Для детей до 1 года
Питание для молодых мам
Ну же! Похвалите себя за то, что подарили этому миру здорового малыша.
Его потребности в питании, и ваши тоже, открывают новую главу.
Его потребности в питании, и ваши тоже, открывают новую главу.
Ознакомьтесь с приведенными ниже советами по поводу Ваших планов на ближайшие несколько месяцев:
Кормите грудью?
То, как Вы питаетесь, отражается на качестве молока.
Если Вы кормите грудью, Вам необходимо полноценно питаться для поддержания достаточной лактации. Так что не экономьте на питании.
Получайте дополнительную энергию со здоровой пищей.
Теперь Вам потребуется еще больше энергии, чем во время беременности. Врачи считают, что средней женщине в период кормления грудью необходимо в сутки получать на 340-400 калорий больше, чем во время беременности. Старайтесь выбирать только полезные и питательные продукты. Ваш ребенок непременно получит все необходимые ему питательные вещества, даже если Ваш собственный организм при этом будет испытывать дефицит.
Пейте воду.
Иначе лактация может уменьшиться.
Употребляйте полезные жиры.
Это период особенно интенсивного развития мозга Вашего ребенка, и омега-3 жирные кислоты (в том числе, докозагексаеновая кислота) служат при этом основным строительным материалом. Установлено, что содержание DHA в рационе большинства женщин недостаточно для обеспечения этих потребностей. Как вы знаете, жирная рыба служит прекрасным источником DHA. Чтобы убедиться, что употребляемая Вами рыба безопасна по содержанию в ней ртути, изучите соответствующий список..
DHA можно также получить в виде пищевой добавки.
Откажитесь от вредных привычек.
Продолжайте воздерживаться от курения, употребления алкоголя, лекарственных препаратов и продуктов, которые могут содержать ядовитые вещества. Считается, что все, что Ыы вдыхаете или употребляете в пищу, поступает непосредственно к ребенку.
Ваш ребенок на искусственном вскармливании?
Оптимальным питанием для ребенка служит грудное молоко. Обратитесь к Вашему врачу-педиатру за рекомендациями по выбору детской смеси и вскармливанию Вашего ребенка.
После рождения ребенок остается зависимым от Вас в плане питания. Учитывая, что в этот период мозг вашего ребенка интенсивно развивается, Вам понадобится детская смесь, содержащая DHA и ARA (омега-3 и омега-6 жирные кислоты) в количестве, рекомендованном специалистами. DHA и ARA — две важнейшие жирные кислоты, содержащиеся в грудном молоке и способствующие нормальному развитию зрения и мозга ребенка.
Придерживайтесь сбалансированного питания.
В этот «четвертый триместр» развитие Вашего ребенка происходит не менее интенсивно, чем во время беременности, и на Ваш организм возлагается не меньшая нагрузка. Сбалансированный рацион питания обеспечит вас необходимой энергией.
Не пропускайте приемы пищи.
Среди многочисленных забот нетрудно забыть о своевременном приеме пищи. Постарайтесь планировать меню здорового питания заранее и всегда иметь при себе полезные закуски, где бы Вы ни были. Если чувствуете, что самостоятельно не справляетесь, обратитесь за помощью к мужу, другим родственникам или друзьям.
инструменты и предложения
-
Тройная польза для здоровья :
-
Какая смесь нужна Вашему малышу ?
-
Где купить Enfamil?
Для получения информации о питании или продуктах Мид Джонсон, обратитесь к своему врачу или звоните: 8 800 200 18 88
Консультация врача с 9 до 18 часов в рабочие дни (время московское)
